Was meinst du mit 'normale Lampen'? Hoffentlich keine Glühlampen, denn die sind völlig untauglich: das falsche Spektrum und viel zu wenig Licht.
Leuchtstofflampen (Energiesparlampen sind auch Leuchtstofflampen) sollen gehen, aber man soll sehr nah an die Pflanzen herangehen. Am besten nur 10-20 cm darüber.
Das Spektrum besteht bei den einfachen Leuchtstoffröhren im Prinzip nur aus zwei oder drei Farben, für unser Auge sieht das halbwegs weiß aus. Pflanzen nutzen über ihr Chlorophyll auch nicht das gesamte Spektrum, sondern haben zwei Maxima.
Soweit ich weiß passen die Spektren von Leuchtstoffröhren mit der Lichtfarbe 'Tageslicht' oder 'hellweiß' ganz gut für die Pflanzen. Die 'Standard'-Leuchtstoffröhe, also das, was man bekommt, wenn man nicht nachfragt, haben ein gelblicheres Licht.
'Tageslicht' oder 'hellweiß' scheinen einem normalerweise ziemlich blau, wenn man eine normale Lampe daneben hat oder kurz vorher gesehen hat. Aber wenn man nur diese Röhren verwendet, dann vergeht dieser Blaueindruck sehr schnell (innerhalb von Minuten). Mir ist dieses Licht sehr angenehm, ich betreibe meine Schreibtischlampen damit.
In Gartencentern werden sie manchmal versuchen, enem eine Vollspektrum-Lampe zu verkaufen. Ist zwar im Prinzip nicht schlecht, aber es bringt auch keine so gewaltigen Vorteile, daß der dreifache Preis dafür gerechtfertigt wäre.
Wenn du empfindlich auf Leuchtstoffröhren-Licht bist, dann solltest du mal ein elektronisches Vorschaltgerät ausprobieren. Normalerweise flackern die Röhren mit Netzfrequenz, also 50 Hz. Die meisten Leute nehmen das nicht wahr, aber wenn man doch (auch unbewußt) davon gestört wird, dann kann man mit einem Vorschaltgerät die Frequenz stark erhöhen, so daß kein Flimmern mehr wahrnehmbar ist.
Die Profis nehmen Quecksilbermetalldampflampen. (vermutlich meint Swenja die. Oder Natriumdampflampen mit gelbem Licht.) Haben die beste Lichtausbeute, sind aber in der Anschaffung sehr teuer und recht klobig. Für Privatleute lohnt sich das normalerweise nicht.
Das billigste und effektivste Mittel für Privatleute sind Leuchtstoffröhren in Standard-Baugrößen in der Lichtfarbe 'hellweiß'.