Wozu nimmst Du diese Präparate? Wenn man sich ausgewogen ernährt, braucht man die doch nicht?
Ganauso ist es, mit kleinen Ausnahmen. Mit gesunder und abwechslungsreicher Nahrung bekommt man mehr als genug Vitamine und Mineralien. Besonders Rentnern redet man ein, Omega3-Fettsäure-Kapseln (wegen der Augen) und vieles mehr, einzunehmen. Einmal Fisch alle 2 Wochen reicht aus. Meine Mutter konsumiert jährlich für zig Hundert Euro solche absolut sinnlosen Präparate.
Wer zuviel Vitamine einnimmt, der riskiert auch schwere Mangelerkrankungen, denn dann sinkt der Wirkungsgrad des Körpers, Vitamine au´s der Nahrung aufzunehmen und wenn man dann die Nahrungsergänzungsmittel absetzt, dann können Mangelerkrankungen auftreten, obwohl man mit dem Essen genug aufnimmt.
Zusätzliche Vitamine zum Bedarf bringen keine Vorteile und können u.U. sogar schaden. Also Hände weg von sinnlosen Nahrungsergänzungsmittel - nur Geldschneiderei ohne Nutzen.
Was sind die wenigen Ausnahmen:
- Für die Bildung von Vitamin D braucht der Körper Sonnenlicht mit UV-Strahlung. Im Winterhalbjahr haben deshalb viele Menschen akuten Vitamin D-Mangel. Folgen: Depressionen, Skeletterkrankungen .... Vitamin D ist das einzige Vitamin, das ein gesunder Mensch mit gesunder Ernährung zuführen sollte.
- Vegetarier und Veganer leiden in der Regel unter Vitamin B12-Mangel, u.U. auch unter Vitamin A-Mangel, da keine tierischen Produkte gegessen werden. Vegetarische und vegane Ernährung ist deshalb gesundheitsschädlich und erst kürzlich ist eine Mutter verurteilt worden, weil diese ihr Kind vegan ernährte und das Kind deshalb schwerwiegende Mangelerkrankungen hatte. Wer sich so ernähren will, sollte unbedingt mit seinem Arzt bezüglich Vitamin B12 sprechen und diesbezüglich sein Blut untersuchen lassen.
- Ein weiteres sehr wichtiges Vitamin ist Vitamin E. Dieses dient u.a. dazu, sogenannte freie Radikale unschädlich zu machen. Solche freie Radikale bilden sich vei UV-Licht-Einwirkung und insbesondere bei Sonnenbrand, wenn man häufig geröntgt wird oder bei chemischer Exposition. Im normalen Leben braucht man Vitamin E nicht mit "Pillen" zuzuführen, aber bei z.B. Sonnenbrand lindert Vitamin E die Auswirkungen der Strahlenkrankheit, darunter auch die Krebsgefahr. Nur in solchen Fällen ist eine zusätzliche Zufuhr von Vitamin E sinnvoll bzw. sehr sinnvoll.
Vitamin C - Gaben beeinflussen übrigens weder Erkältungen noch die Virusgrippe positiv. Eine zusätzliche Zufuhr zur gesunden Ernährung bringt keinerlei Vorteile.