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Pflanzenwelt => Kräuter, Duft- und Aromapflanzen => Thema gestartet von: Echinacea am 01. Februar 2007, 17:06:23
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Liebe Forianer,
seit Sonntag finde ich keinen Schlaf mehr, der Mond scheint mir mit zunehmendem Alter wohl doch mehr zuzusetzen als ich mir eingestehe :-[
Ist denn gegen solch ein "Nichteinschlafenkönnentrotzhundemüdeseins" ein Kraut gewachsen, ein Tee zu kochen, ein Süppchen zuzubereiten? (Bitte keine Schlafmittel vorschlagen, Chemie sollte weitgehend vermieden werden!)
Ich bin so langsam echt alle, so kann doch kein Mensch arbeiten :-\
Liebe Mods, ich weiß nicht, ob das Thema hier richtig ist, bitte ansonsten verschieben ;)
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tatsächlich machte ein gals rotwein genossen am abend bei kaminfeuer oder warmer raumtemperatur sehr schläfrig
bekannt sind auch teemischungen mit hopfen und lavendel.
baldrian (gibt es auch als dragees) gilt natürlich stest als einschläfernder tee
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Uraltes Hausmittel: Ein warmes Glas Milch.
LG
Christiane
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tatsächlich machte ein gals rotwein genossen am abend bei kaminfeuer oder warmer raumtemperatur sehr schläfrig
Ich weiß, da könnt ich auf der Stelle einschlafen, aber obs auch bei Mondsucht hilft? ::) Die Müdigkeit ist ja nicht das Problem, aber das Nicht-Einschlafen-Können! Ein endloses im Bett Hin- und Herwälzen, bis der Wecker klingelt...
Vielleicht sollte ich mal nach einem Beruhigungstee schauen, der Tip ist wirklich gut ;)
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Uraltes Hausmittel: Ein warmes Glas Milch.
LG
Christiane
Und das hilft wirklich? ::)
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ich habe irgendwann einfach aufgegeben und bin nachts stundenlang spazieren gegangen ;)...wenn ich nachhause kam war ich schläfrig genug meist :D oder es eh schon morgen...das war aber immer noch ebsser als dieses wimmern vor rastloser müdigkeit
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Ein Kissen mit getrockneten Hopfenzapfen wirkt absolut umwerfend- ich hatte mal eins fuer meinen damals noch jugendlichen und immer aufgedrehten Neffen hergestellt, und mir nur die leere Tuete unter das Kopfkissen gelegt. Das allein wirkte!
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Was haben denn getrocknete Hopfenzapfen an sich, dass sie so ne Wirkung haben?
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ich habe irgendwann einfach aufgegeben und bin nachts stundenlang spazieren gegangen ;)...wenn ich nachhause kam war ich schläfrig genug meist :D oder es eh schon morgen...das war aber immer noch ebsser als dieses wimmern vor rastloser müdigkeit
Naja, eigentlich sollte ich tagsüber fit sein für die Arbeit und da ist es vermutlich egal, ob ich mich 1000x im Bett drehe oder spazieren gehe... bin nach beiden "Aktionen" nicht fit! Wobei das Spazierengehen an der frischen Luft sicher gesünder erscheint.
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eben....es ist meist auch ermüdender und in meinen augen weniger starpaziös für die nerven
hopfen wirkt beruhigend, ebenso lavendel ausgleichend/ harmonisierend
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wenn hopfen wirkt, wird es auch nebenwirkungen haben.
daß es "rein pflanzlich" ist, heißt garnichts.
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@ Rorobonn:
Dann hol ich mir doch einfach ein Lavendelzweigchen aus dem Garten :D
Und der Hopfen? Kann das auch Zierhopfen sein?
(wobei der mir akut nicht hilft, der schlummert noch im Samentütchen)
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wenn hopfen wirkt, wird es auch nebenwirkungen haben.
daß es "rein pflanzlich" ist, heißt garnichts.
Meinst, man wacht dann gar nciht mehr auf :-X
Sorry, das kam mir so in den Sinn ;D
Klar - alles, was ne Wirkung hat, hat in der Regel auch ne Nebenwirkung!
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Also ich nehme in solchen Fällen Baldriandragees oder Melissengeist. Oder auch beides nacheinander. Kann aber sein, daß alles nicht hilft. Dann warte ich halt auf die nächste Nacht, in dieser schlafe ich dann.
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es sind mehr die lavendelblüten, die als tee verwendung finden ;)
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Also ich nehme in solchen Fällen Baldriandragees oder Melissengeist. Oder auch beides nacheinander. Kann aber sein, daß alles nicht hilft. Dann warte ich halt auf die nächste Nacht, in dieser schlafe ich dann.
Ich warte seit 4 Nächten auf den Schlaf :-[
Ist ja nicht so, dass ich gar nicht schlafen kann, aber meist nur ein halbes Stündchen am Stück, dann schau ich schon wieder auf die Uhr...
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es sind mehr die lavendelblüten, die als tee verwendung finden ;)
ups! Ich geh jetzt mal frische Luft schnappen ;D
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Liegt am Mond, mir gehts auch nicht viel besser
Ich höre Eragon als Hörspiel, dann wälze ich nicht soviel, sondern höre zu und manchmal klappt, ich bin weg ;D
Einige Zeit war es extrem, und es wird schlimmer je mehr man denkt man müße jetzt schlafen, Aufstehen, Arbeit, Unfit...
Wenn ich gerne noch ein bißchen wach bleibe Hörbucgh, entspanne ich mich schneller, probiers doch mal aus
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Passifloratee oder -tropfen sowie reines Lavendelöl aufs Kopfkissen - wirkt!! Und der Schlafbringer schlechthin ist sowieso ein heißes duftendes Bad mit z.B. Lavendelextrakt :)
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Könnte es nicht an der Jahreszeit liegen, draussen werden die Katzen im Moment auch recht schlaflos......... ;D ;D ;) :-X
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Was haben denn getrocknete Hopfenzapfen an sich, dass sie so ne Wirkung haben?
Riech mal dran im Kraeuterladen :)
Der Wirkstoff heisst irgendwas mit Lup* und ist (natuerlich} auch in Bier. Insofern koennte ich Dir auch ein stark gehopftest Bier (Jever!) empfehlen...
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Ich würde ein Erdinger Weißbier empfehlen... 8) 8)
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;D ;D ;D
hab grad nur die Überschrift dieses thread gelesen und mir spontan dasselbe gedacht
nennt man artverwandte Seelen ;D
rotweinisch würde aber auch gehn ::) ;)
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Eigentlich kann ich bestens schlafen. Wenn mal nicht, hilft fast immer eine Wärmflasche an den Füßen.
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Wenns mich erwischt mache ich mein körnerkissen schön warm, schlabber einen Kräutertee, kuschle mich anschließend in Betti mit Körnerkissen am Bauch , Oropax rein, und versuche anwas zu denken, was ich wirklich gerne hätte (nee, nix materielles, eher herzensmäßig, einen schönen Urlaub oder so.) Wenn alles nichts hilft Baldriandragees.
Netti
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gebt nicht dem mond die schuld, wenn ihr nicht gut schlafen könnt!
vielleicht fehlt einfach die nötige innere ruhe, die entspannung, die richtige umgebung... ::)
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sowohl bei Voll- als auch bei Neumond war bisher noch jedes meiner 3 Kinder unruhig - is in Stein gemeiseltes Gesetz 8)
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Eigentlich kann ich bestens schlafen. Wenn mal nicht, hilft fast immer eine Wärmflasche an den Füßen.
Ja, Wärmeflasche an den Füßen und Sekt oder Champagner im Bauch. Letzterer wirkt bei mir nämlich nicht anregend, sondern ist das ultimative Schlafmittel. Habe seinerzeit so meine Hochzeitsnacht nach einem Glas Dom Perignon voll verschlafen :-X :-[ ;D
LG Loli
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Mir hilft nur seelische Ausgeglichenheit. Wenn ich die nicht hab, dann hilft kein Zaubertrunk, keine Wärmflasche (auch keine lebendige ;).
Da gilt es dann, Stress abzubauen und die Psyche ins Lot zu bringen.
LG Evi
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... das muss nicht am schampus gelegen haben... :-X
;D
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Mir hilft nur seelische Ausgeglichenheit. Wenn ich die nicht hab, dann hilft kein Zaubertrunk, keine Wärmflasche (auch keine lebendige ;).
Da gilt es dann, Stress abzubauen und die Psyche ins Lot zu bringen.
LG Evi
dabei hilft aber ein Schoppen Rotwein enorm 8) ...
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Doooch, nach dem Weglassen von Schampus war's ne Wucht :-[ ;).
LG Loli
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Ich habe einen Roller mit Lavendelöl, hilft aber nicht viel. Melissentee wäre vielleicht gut. Wenn ich ein Gläschen Likör trinke oder etwas Rumtopf werde ich todmüde und kann auch schlafen.
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na dann lasst doch einfach den schnaps weg und entspannt euch.... ;)
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Einige Zeit war es extrem, und es wird schlimmer je mehr man denkt man müße jetzt schlafen, Aufstehen, Arbeit, Unfit...
Ja, ein Teufelskreis! :-\
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Eigentlich kann ich bestens schlafen. Wenn mal nicht, hilft fast immer eine Wärmflasche an den Füßen.
Ohne die geht sowieso gar nix mehr!! ;)
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Ja, Wärmeflasche an den Füßen und Sekt oder Champagner im Bauch. Letzterer wirkt bei mir nämlich nicht anregend, sondern ist das ultimative Schlafmittel.
Sind wir verwandt? ;D
Aber zum Durchschlafen hilfts leider nicht!
Aber die eigene Hochzeit verschlafen? Was hat der Bräutigam zu dem Malheur gesagt?
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ich habe irgendwann einfach aufgegeben und bin nachts stundenlang spazieren gegangen
... das mach ich auch, Mondscheinwanderungen :D momentan mit Schneeschuhen
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Mir hilft nur seelische Ausgeglichenheit. Wenn ich die nicht hab, dann hilft kein Zaubertrunk, keine Wärmflasche (auch keine lebendige ;).
Da gilt es dann, Stress abzubauen und die Psyche ins Lot zu bringen.
LG Evi
dabei hilft aber ein Schoppen Rotwein enorm 8) ...
da muss ich Pezi allerdings uneingeschränkt recht geben 8)
Evi, hat aber auch recht. Stress abbauen geht sehr gut mittels Yoga - ist zumindest meine Methode. Anderen gehen laufen, Holz hacken oder Rosen buddeln :D
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ach loli :D ;) :D
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sex macht auch müde .falls es jemand mal ausprobieren möchte...
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Holzhacken :D :D :D
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sex macht auch müde .falls es jemand mal ausprobieren möchte...
Was? Müde? Aber hallo!!!
;D
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@ max: Diese Meinung zum Problem Einschlafstörungen scheint männertypisch zu sein ::)
@Echinacea :
Versuchs doch mal mit dem gegenteiligen Programm, ich hab einen Sprachkurs mit Entspannung beim dem habe ich es nie bis zur 2. Seite geschaftt (MC)
Es gibt fast alles zum hören, wenn man blinde Freunde hat kann man ALLES besorgen
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hinterher halt. hab ich mal wo gelesen.
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ich hab einen Sprachkurs mit Entspannung beim dem habe ich es nie bis zur 2. Seite geschaftt (MC)
Es gibt fast alles zum hören, wenn man blinde Freunde hat kann man ALLES besorgen
Sprachkurs mit Entspannung???
Wie hab ich das zu verstehen?
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hinterher halt. hab ich mal wo gelesen.
Jaja, gelesen ;D
Ich könnt jetzt böse sein... aber ich geh jetzt mal ins Bett und lasse mich überraschen, ob mich der Schlaf doch noch überkommt ;)
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Ich könnt jetzt böse sein...
warum?
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Ich nehme mein selbstgenähtes Körnerkissen ( ca. 30 x 80 cm), in der Mikro gut aufgewärmt, mit in`s Bett.
In meiner Lieblings-Einschlafseite, dann das Körnerkissen am unteren Rücken entlang bis über die obere Hüfte (also quer) entlang gelegt. Das Körnerkissen liegt also in der Vorstellung L - förmig.
Wichtig ist, dass die Wärme auf dem trochanter major liegt. Das ist der dicke Knochen-Knubbel, der oben und außen am Oberschenkelknochen sich befindet.
Ich hoffe, dass ich ihn ausreichend umschrieben habe. Man kann ihn gut aus der Seitlage fühlen, liegt ohne besondere Fettschicht - deshalb gut zu tasten.
Von diesem Punkt aus und die Gegend um das Kreuzbein herum, werden reflektorische Impulse ausgelöst.
Einfach mal probieren, mir tut es seeeehr gut.
Gruß
Artessa
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@max.
... und was böses sagen!
Aber ich möchte niemanden verletzen ;)
zumal das wahrscheinlich unrecht wäre, was mir so spontan einfiel...
Nein, nein, ich gehe jetzt! ;D
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Gabs mal bei Langenscheidt, es wird alles in der Fremdsprache wiederholt zu langsamer Musik, man soll die Augen schließen...
Es soll helfen sich die Vokabeln bzw. Sprachfluß... einzuprägen, naja beim Einschlafen hilfts, falls nicht hat man die Zeit sinnvoll gestaltet,
damit fällt manchmal ein wenig der Druck weg man müße Einschlafen und die Gedanken werden von dem gerade belastenden Thema, was auch immer abgelenkt
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Ich nehme mein selbstgenähtes Körnerkissen ( ca. 30 x 80 cm), in der Mikro gut aufgewärmt, mit in`s Bett.
In meiner Lieblings-Einschlafseite, dann das Körnerkissen am unteren Rücken entlang bis über die obere Hüfte (also quer) entlang gelegt. Das Körnerkissen liegt also in der Vorstellung L - förmig.
Wichtig ist, dass die Wärme auf dem trochander major liegt. Das ist der dicke Knochen-Knubbel, der oben und außen am Oberschenkelknochen sich befindet.
Ich hoffe, dass ich ihn ausreichend umschrieben habe. Man kann ihn gut aus der Seitlage fühlen, liegt ohne besondere Fettschicht - deshalb gut zu tasten.
Von diesem Punkt aus und die Gegend um das Kreuzbein herum, werden reflektorische Impulse ausgelöst.
Einfach mal probieren, mir tut es seeeehr gut.
Gruß
Artessa
Du schreibst, dass Du das Kissen selbst genäht hast... hast Du Dinkel eingefüllt?
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Gabs mal bei Langenscheidt, es wird alles in der Fremdsprache wiederholt zu langsamer Musik, man soll die Augen schließen...
und womöglich wird auch gaaaaanz laaaaangsaaaaam gesprooocheeeen...
Sorry, ich bin nicht mehr ernst zu nehmen, der Schlafmangel zeigt seine verheerenden Wirkungen!
Malachy, trotzdem danke für den Tip! :-*
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nein, sondern Bio - Roggenkörner
aber das fertige Kissen braucht dann ein bißchen Feuchtigkeit, z.B. raushängen bei Nebel
Gruß
Artessa
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Bio-Roggenkörner... halten die die Wärme auch so gut wie beispielsweise Dinkelspelzen (?) oder Kirschkerne?
Wird ein Kissen in der Größe nicht ein bissel schwer? Denn gut gefüllt sollte es ja schon sein, sonst verrutscht die Füllung womöglich auf eine Seite, oder hast Du es abgesteppt?
Und warum braucht es Feuchtigkeit? Wird der Inhalt dann nicht schimmelig?
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Wir könnten jetzt versuchen, dich mit allen möglichen Schlaftipps wachzuhalten, dann fallen dir garantiert bald die Augen zu. ;D ;)
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Das muss ich jetzt noch schnell loswerden:
Ihr seid wirklich klasse!!!
So viele tolle Tips, danke!!! :-*
Auch ein großer Dank an all die, die mir PM´s geschickt haben :-*
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Wir könnten jetzt versuchen, dich mit allen möglichen Schlaftipps wachzuhalten, dann fallen dir garantiert bald die Augen zu. ;D ;)
Naja, warum nicht, aber eigentlich wollte ich ja schon vor mdt. einer halben Stunde im Bett sein ;D
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ich habe keinen Vergleich zum Dinkel.
ja, schwer ist das alles schon, aber es lehnt ja nur am Körper an, bis das Ende über den Trochanter. Ich setze es nur im Liegen ein. Das ganze habe ich in 4 Kammern abgesteppt für eine bessere Verteilung.
So kann ich das Teil aus Rückenlage auch über den Schultergürtel bis über beide Schultern einsetzen. Das war nach meiner HWS-Verletzung sehr wichtig geworden.
Artessa
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Das klingt, als wär dir nach Verlängerung. ;D
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bitte Feuchtigkeit nicht mit Nässe verwechseln. Und nur gelegentlich dem Nebel aussetzen für ca. 30 Minuten.
nein, schimmlig wird da so schnell nichts.
Ohne Feuchtigkeit werden die Körner geröstet und speichern wohl die Wärme nicht so gut.
Artessa
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ich habe keinen Vergleich zum Dinkel.
ja, schwer ist das alles schon, aber es lehnt ja nur am Körper an, bis das Ende über den Trochanter. Ich setze es nur im Liegen ein. Das ganze habe ich in 4 Kammern abgesteppt für eine bessere Verteilung.
So kann ich das Teil aus Rückenlage auch über den Schultergürtel bis über beide Schultern einsetzen. Das war nach meiner HWS-Verletzung sehr wichtig geworden.
Artessa
Artessa, hast Du es mal gewogen? Nur mal so, dass ich ne Ahnung bekomme...
Ja, jetzt ist mir das mit der Feuchtigkeit auch klar ;D aber vermutlich sollte man es dann nicht ganz so stark erhitzen...
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Das klingt, als wär dir nach Verlängerung. ;D
Nein, ich bin jetzt ENDGÜLTIG weg! ;)
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In diesen Frauenzeitschriften wird immer wieder ein Orgasmus gegen Schlaflosigkeit empfohlen. Soll dazu führen daß alle Anspannung abgebaut wird. ;)
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ich werde es für Dich wiegen, aber morgen, o.k.?
Artessa
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Wünsch dir eine gute Nacht. :)
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... ich habe den Tipp von Max ausprobiert, war gerade so "naheliegend" 8) :-X
die Nähmaschine steht auf dem Tisch und ich gehe jetzt spazieren
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Cogito, ich will jetzt nicht unbedingt mein nächtliches (?) Treiben öffentlich bekanntgeben ;) ;D
Tilia, danke! Der Mond hatte ein Einsehen und ich konnte endlich ein paar Stunden schlafen!
Luna, wie bitte? :o
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Luna, wie bitte?
... das sag ich nicht 8)
aber Max hat recht, Mann schläft danach sofort ein :-\
der nächliche Spaziergang war schön, danach bin ich augenblicklich eingeschlafen
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aber Max hat recht, Mann schläft danach sofort ein
Eine alte Tatsache. Männer werden dabei müde, Frauen dagegen munter.
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Naja, solnge er nicht währenddessen einschläft... :-X
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Einige Zeit war es extrem, und es wird schlimmer je mehr man denkt man müße jetzt schlafen, Aufstehen, Arbeit, Unfit...
Ja, ein Teufelskreis! :-\
Ich kenn das alles zur Genüge und habe diesen Teufelskreis hinter mir und weiß wovon ich spreche. Immer wenn mir etwas bevorstand, was mir Angst machte, dann konnte ich nicht einschlafen und lag oft mehr als die halbe Nacht wach. Da half kein Rotwein, kein Baldrian, keine lebendige Wärmflasche ;), kein gar nichts. In meiner schlimmen Phase half auch keine Schlaftablette mehr. :-[ Bei schwerer Schlaflosigkeit muss man das Problem an der Wurzel packen. Ich bin einen anderen Weg gegangen und habe diesen Teufelkreislauf durchbrochen :).
Was aber jedoch nicht heißt, dass ich nun jede Nacht schlafe wie ein Murmeltier. Bei Aufregung kommt es schon mal vor, dass ich nicht in Morpheus Armen liege. Aber ich betrachte dies inzwischen als ganz normal.
Es grüßt euch Evi, die mit all jenen mitfühlen kann, die unter Schlaflosigkeit leiden
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Die wesentlichen Kräutlein sind wohl genannt......
Ergänzend:
- Leberwickel: Nicht zu heiße, nicht zu volle Wärmflasche in feuchtes Handtuch einwickeln, auf die Leber legen. Durchblutung der Leber wird stark angeregt - warum das müde macht, weiß ich nicht.
- Gedanken anhalten, das ist schwierig. Man kann sich aber auf bestimmte Atem- und monotone Denktechniken derart konditionieren, dass sie entspannend und schlaffördernd wirken.
- Nicht denken "ich muss endlich schlafen" sondern das Gefühl und den Gedanken "ich schlafe" erzeugen - dann ist man oft schnell weg
- Körperliche Anstrengung tags
- wenn man, beim nächtlichen Aufwachen, noch einen winzigen Zipfel des vorangegangenen Traumes erwischt, schnell versuchen, das Bild und Gefühl dieses Traumes wiederherzustellen - oftmals fällt man dann gleich wieder in den Schlaf.
- Alk ist zwiespältig. Er macht oft müde und fördert das Einschlafen, angeblich aber können seine Abbauprodukte, die in der Nacht entstehen, zum Aufwachen führen.
- Die Schlafbedingungen ändern - ich meine hier nicht "Erdstrahlen" oder so, sondern Raumbelüftung, Wärme der Decken und Unterlagen, Dicke des Kissens etc.
- Niemals auf die Uhr gucken nachts! Man konditioniert sich sonst
- Bei Harndrang nachts sofort gehen.
Schlaflosigkeit hat man sich oft antrainiert, man ist drauf konditioniert. Dies aufzulösen ist immens schwierig.
gülisar
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Evi, ich antworte Dir heute abend ausführlich! ;)
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Es hat noch niemand geschrieben, dass es hilft, wenn man bei Vollmond das Rollo ganz runterlässt - das mach ich zumindest und mir hilft es. Und zwar am besten, wenn ich es schon runterlasse, bevor ich das Licht ausmache, und danach noch ein bisschen was lese, wie üblich.
Wenn ich mir es vom ausgeschlafen Sein her erlauben kann, mag ich aber auch gerne Rollo und Vorhang offen lassen und vom Bett aus Mond und Wolken betrachten und dabei die Gedanken baumeln lassen.
Nicht schwer/spät Abendessen und ein zimmerwarmes Bier helfen mir außerdem.
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Ganz ganz OT, muß mich nur mal eben einklicken, sonst bekomme ioch durch verschieben die antworten nicht mehr mit :-[warum auch immer...
grüße Netti,nicht bös sein
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Mich macht trockener Weißwein müde. Oder Bier, vorzugsweise Doppelbock, aber dazu muss ich mich zwingen.
Gegen nicht abbaubaren Stress hilft aber gar nichts, außer Red Bull am nächsten Morgen.
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Hallo Echinacea,
beim Stöbern bin ich auf mein nicht eingehaltenes Versprechen gestoßen, sorry. Der Umzug und so viele Dinge haben mich abgelenkt.
Der Sack ist ca. 75 x 27 cm groß (kommt auf ein paar cm nicht an), abgesteppt in 4 Kammern und wiegt insgesamt ca. 1600 gr.
Gruß
Artessa
PS: was macht inzwischen Dein Schlafverhalten?