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[enigma]

Selber Blödmann.

[pearl]

Na dann nochmal:

Für den Einstieg eine Zusammenfassung aus der ZEIT: Was Vitamin D wirklich bringt.

daraus: "Aber das könnte auch daran liegen, dass diese Menschen weniger Sport machen und damit weniger an der freien Luft sind" genau das kann bei mir nicht der Fall sein und zusätzlich ist ein niedriger Wert im Winter bei den oben genannten Gruppen messbar, aber im Sommer liegen die Werte bei beiden Gruppen deutlich höher im Bereich um 20 ng/ml ± SD.

Ich nehm die Kapseln jetzt. Ob die noch zusätzlich gegen Atemwegserkrankungen helfen ist mir erst mal egal. Auf Osteoporose habe ich keine Lust.

[Thomas]

Man muss Entscheidungen treffen. Das ist gut.

[Feder]

Ziemlicher Mangel, Pearl! Über 30ng/ml sollte frau in der Menopause für Knochengesundheit auf jeden Fall kommen.
Die Psyche profitiert auch deutlich vom Sonnenhormon, wirst du bald merken. Oder die anderen User hier im Forum werden es merken
Wichtig aber, und das ist noch nicht so bekannt, ist gleichzeitige Zufuhr von Vit. K. Die beiden Vitamine benötigen sich gegenseitig, um im Körper richtig zu arbeiten. Insbesondere wenn man rasch auf einen höheren Zielwert aufdosieren will. Ansonsten kann sich der Kalk auch in den Arterien und Nieren ablagern, was man ja nun nicht gerade haben will. Aber du sättigst vermutlich ohnehin langsam auf.
Vit K gibt's reichlich in Grünkohl und fermentiertem Gemüse wie Sauerkraut.
Am meisten enthält Natto, und das gibt's auch in Kapseln.
Mit Vit. K beeinflusst man aber die Blutgerinnung, also Achtung wenn man antikoaguliert ist, man könnte weniger Medikamente benötigen. Usw, usw.
Tja, man sollte sich in solche Themen gründlich einlesen und diese Dinge nicht Ärzten überlassen, die kaum Ahnung davon haben.
Sonst gibt es dann wieder Studien, die belegen, dass die Vitamine schaden, wie beim künstlichem Vit.E.
Viele Hausärzte weigern sich bisher sogar noch, den Vit.D Spiegel zu messen, weil sie noch nichts davon gehört haben, und nicht wissen, wohin sie das Blut schicken sollen.
 

[oile]

Am meisten enthält Natto, und das gibt's auch in Kapseln.

Natto *würg*. Ich glaube, das würde ich nicht mal in Kapseln runterbringen.

[enigma]

Mit Vit. K beeinflusst man aber die Blutgerinnung, also Achtung wenn man antikoaguliert ist, man könnte weniger Medikamente benötigen.

Abgesehen davon, dass die Einstellung mit derlei Medikamenten hinreichend oft kontrolliert werden sollte:

Vitamin K ist für die Blutgerinnung esentiell, Antikoagulanzien hemmen eben diese. Wenn überhaupt, müsste das Medikament also höher dosiert werden.
Aber wie gesagt, an dieser Medikation sollte man nicht einfach selbst rumwerkeln.

[oile]

Tja, man sollte sich in solche Themen gründlich einlesen und diese Dinge nicht Ärzten überlassen, die kaum Ahnung davon haben.

Das versuche ich gerade und stoße im Wesentlichen auf die bekannten Wellness- und Ganzheits-Seiten oder auf Seiten, wo der eine vom anderen abgeschrieben hat und zuletzt wird aus einer Studie, die einen möglichen Zusammenhang beschreibt, ein Nachweis. Ich hätte sehr gerne die Originalstudie(n).

[zwerggarten]

natto

pur bildet!

[size=0]meistens. [/size]


edit: link repariert

[oile]

Mit Vit. K beeinflusst man aber die Blutgerinnung, also Achtung wenn man antikoaguliert ist, man könnte weniger Medikamente benötigen.

Ist wohl ein Missverständnis. Lassen wir die Deutsche Herzstiftung sprechen.

[oile]

natto

pur bildet!

[size=0]meistens. [/size]

Das hat mir meine Tochter in einem Sushi-Restaurant in Japan untergejubelt. Es kam ganz harmlos auf seinem Schiffchen an. Ich dachte, ich bisse in Ko... . Anschließend erzählte sie, dass alle Japaner, die sie dazu befragte, empfahlen, das Zeug zu essen, mit dem Hinweis, es sei gesund. Niemand sagte, es schmecke gut.

[Albizia]

Nein, ich lese jetzt keine 38 Seiten durch.

Erkältungen muss man aushalten, ich glaube nicht daran, dass sie sich durch irgendwelche Mittelchen verkürzen lassen.

Aber ich versuche mir etwas Linderung zu verschaffen mit:

- wenn möglich, nach der Arbeit für den Rest des Tages konsequent Couch und Wolldecke oder Bett = Ruhe
- am Wochenende bei Kopf- und Gliederschmerzen= schlafen, schlafen und noch mehr schlafen
- die gute alte Wärmflasche = warme Füsse
- viel trinken, Tee und heißen Zitronensaft mit Honig = tut gut
- zwei rohe Knoblauchzehen mit aufs Butterbrot = selbstgewähltes "Placebo"
- ordentlich scharfe Meerrettichcreme auf Belag vom Brot = subjektives Gefühl, besser Luft durch die verstopfte Nase zu bekommen
- bei Husten Thymian aus dem Garten als aufgekochten Sud mit Honig = ob es hilft, wer weiß (das Kraut selbst trinke ich übrigens mit, im Essen werden sie ja auch mitgegessen)

Und ansonsten - einfach warten.

Schmerzlindernde oder fiebersenkende Medikamente wie Paracetamol o.ä. nehme ich keine.


Edit: zwerggarten, dein link klappt nicht.

Örks, dieses schleimige Natto bekäme ich nicht runter.

[austria_traveller]

Nein, ich lese jetzt keine 38 Seiten durch.

ich auch nicht, bin ich ja nach dem Wochenende noch nicht fertig

zwei rohe Knoblauchzehen mit aufs Butterbrot = selbstgewähltes "Placebo"

Das gibt's bei uns jedes Wochenende, wenn kein Besuch kommt.
Getoastetes Brot mit Butter und frisch gepresster Knoblauch drauf. Gesalzen. Und ein weiches Ei dazu. Hhhhhhmmmmm

- bei Husten ...

1 große Zwiebel ganz fein, fast schon musig hacken, 1-2 EL Zucker dazugeben und das Ganze einige Stunden (besser über Nacht) stehen lassen. Da bildet sich dann ein Saft und von diesem 3x täglich ein Kaffeelöfferl einnehmen. Nichts nachdrinken. Nach einigen Tagen ist der Husten weg. Machen wir schon seit Jahren so.

[oile]

- bei Husten ...

1 große Zwiebel ganz fein, fast schon musig hacken, 1-2 EL Zucker dazugeben und das Ganze einige Stunden (besser über Nacht) stehen lassen. Da bildet sich dann ein Saft und von diesem 3x täglich ein Kaffeelöfferl einnehmen. Nichts nachdrinken. Nach einigen Tagen ist der Husten weg. Machen wir schon seit Jahren so.

Auf Zwiebelsaft bestanden meine Kinder. Sie nahmen ihn im Schnapsglas ein. Das wirkte doppelt. Wichtig war die Süße, wie ich später erfuhr.

[Violatricolor]

Örks, dieses schleimige Natto bekäme ich nicht runter.

Brauchst Du ja auch gar nicht, denn Feder schreibt doch noch

Vit K gibt's reichlich in Grünkohl und fermentiertem Gemüse wie Sauerkraut.

Das ist doch ganz okay, oder?

Wenigstens bedanke ich mich bei Feder für ihre anscheinend gut informierten Beiträge und werde bei meiner nächsten Arztvisite dieses Thema Vit. K ansprechen.

[schwarze Tulpe]

Ein durch Nahrung bedingter Vitamin K-Mangel ist höchst selten. Der Bedarf deckt sich schnell durch Vollkornbrot, Emmentaler, Leber Eier, Grünkohl, grünes Gemüse, Zwiebeln, Kiwi, Tomaten, Kresse, Brokkoli, Knoblauch, Rotkohl, Schnittlauch, Spinat, Erbsen, Tomatenkonzentrat, Weißkohl, Butter. Alles Lebensmittel des normalen Essens.